枕头高度多少才合适?提醒:长期睡高枕对身体有4大危害,别忽视
睡眠是别忽视每个人每天都需要做的事,而睡眠的高度高枕好坏对人的身体和精神面貌产生很大的影响,而好的多少对身大危商丘市某某电梯厂睡眠对枕头的选择很关键。有句话叫“高枕无忧”,才合意思是适提睡高的枕头对健康有益,事实果真如此吗?
这要看你的醒长枕头具体有多高,最适合人体睡眠的期睡枕头高度是8到15厘米,若超过15厘米,别忽视就算是高度高枕商丘市某某电梯厂高枕。经常睡这样的多少对身大危枕头不但不会给身体带来好处,还有可能导致这些问题出现:
1、才合打呼噜
有很多人会出现睡觉打呼噜的适提现象,浅睡的醒长时候,自己都会被呼噜声吵醒。期睡而长期打呼噜引起的别忽视原因很多,排开病理性的外,还有一个可能原因是枕头过高了。
这是因为人在睡高枕头时,会影响到身体内的气体循环,对呼吸道产生压迫,同时胸腔也有压迫感,无法正常的呼吸,时间一长,自然出现打呼噜的现象。
2、落枕
有时候出现落枕的现象,很有可能与枕头过高有关。
这是因为太高的枕头拉大了脖子和胸部的角度和距离,人经常在这样不协调的状态中,脖子上的肌肉很容易遭到损伤,出现僵硬或疼痛感,也许哪一天一觉醒来发现落枕了。
3、影响颈椎的健康
长期睡过高的枕头,人的身体状态就像长期处于低头工作中一样,且比工作时持续的时间更长,不但身体得不到真正的休息,还会导致颈椎受损,时间一长对颈椎的伤害更大,出现疼痛或变形的问题,从而产生一系列的颈部毛病。
4、影响脑部供氧
经常睡太高的枕头或许会引起大脑出现供养不足问题,所以若你发现每天早上醒来没有力气和精神,而事实上你每晚都是按时睡觉,睡眠的时间也足够,但还是有没睡好的感觉,那你需要考虑是否换一个矮点的枕头,正是高枕头捣的鬼。
既然高枕不好,那直接不用枕头睡,可以?
这同样是一个极端,少了枕头的支撑,回流到头部的血流量会明显增多,血液循环加快后,对血管产生的压力很大,对颈椎的健康依然不利,因此睡觉时,枕头必须有,但高度一定要适合。
除了高度适中,枕头的硬软度也很重要,太硬不舒服,太软支撑效果不好,要掌握好适宜度。
另外,在睡觉时,建议大家将枕头放在头部到脖子的部位,使颈部处于中心部位,千万不可悬空。
而在侧卧的时候,可以在双膝之间夹一个小枕头,同时头部的枕头可稍微增加高度,这样睡眠更踏实,呼吸也更顺畅,对睡眠质量的提升有帮助。
(责任编辑:时尚)
- SpaceX星舰第六次试飞 未尝试“筷子夹火箭”
- 王腾否认小米 15 手机背面设计“渲染图”:假的
- 县城登顶,全靠“差评”?
- A股火爆!知名私募被怼,什么情况?
- 斯基拉:加比亚接近与米兰续约到2029年,年薪上涨至220万欧
- 消息称苹果放弃开发智能戒指,已内部探索多年
- 疯狂!有人跳价50万!有人一夜扫货6套200㎡豪宅
- 近半世纪后,美国码头再现大规模罢工
- 追梦:失误太多了 我要为此担责 一支球队想成为精英罚球必须稳
- “黄金周”卖了多少房?25个城市“成绩单”公布!
- 英伟达内部人士今年股票套现超18亿美元,更多减持在路上
- 证监会出手!超级牛散王孝安、方士雄被顶格处罚!
- 一个兽医,套现30亿的操作……
- 国乒女团晋级亚锦赛4强
- 保安收400元就被包装成企业高管
- 股市彻底火了!小城“股民”国庆实探
- 金观平:发挥好中长期资金“压舱石”作用
- 港股收评:恒生科技指数大涨5% 芯片半导体股爆发
- 多地推进新能源公交车换电池,老化衰减问题已致部分县市公交停运
- 美股收盘:三大指数集体收跌 中概股逆市大涨
- 费城遭逆转19分吞4连败:大帝垃圾时间刷分 2.12亿乔治不如魔仙哥 views+
- C罗缺席,葡萄牙1 views+
- 太阳4连败送魔术6连胜:布克三分7中1最多落后19分 小瓦32+8 views+
- 海南省发改委、小鹏汇天达成合作,打造“飞行汽车应用示范岛” views+
- 依旧冻龄!唐宁离婚后移居新西兰近况曝光,年过四十仍少女味十足 views+
- 麦琳买熏鸡遭讨伐,黄磊做饭翻车被群嘲,为何他们成综艺炮灰? views+
- 讨论 湖人签拉文?KD重返金州?盘点各队梦想&贴切实际的交易目标 views+
- 这个大乌龙,让全世界虚惊一场 views+
- 华为 Mate 70 系列手机有望支持全新拍摄玩法和隐私保护功能 views+
- 新片《胜券在握》票房惨淡,45岁的邓超又栽了大跟头! views+